花粉の季節になってしまいましたね。僕は花粉症のキャリアは長めの方ですが、毎年色々工夫を重ねていくことで、なんとか花粉症が恐怖ではないぐらいにはできています。同じ悩みを抱える方に参考になればということで、僕の花粉症対策を紹介してみます。（投資とは全く関係ない記事です）
僕の花粉症対策はこの三本柱になっています。
- 日中はアレグラでしのぐ
- 部屋は無花粉状態にする
- 鼻うがい＆目の洗浄
1.日中はアレグラで凌ぐ
外の花粉は避けようが無いので薬でしのぎます。昔の花粉症の薬は眠くなったりのどが渇いたりと副作用が酷いためほとんど使わなかったのですが、アレグラは朝飲むだけで良い上に、副作用はほとんどないためまともに生活ができます。もし試したことがない方がいらっしゃったら迷わずおすすめします。
（アレグラの特性はこちら。副作用は人によって違うのでご注意ください。）
2.部屋は無花粉状態にする
部屋は無花粉状態を維持します。「窓を開けない」「上着を部屋に持ちこない」「家に帰ったら家着に着替える」「帰宅後なるべく早くお風呂に入る」「洗濯はすべて部屋干し」といったことを基本所作とした上で、とどめとして空気清浄機をつかって部屋を無花粉状態にします。
この環境づくりで特に気をつけたいのは「お風呂に入っていない状態で、絶対に寝室に行かないこと」です。花粉の多くは髪についているので要注意で、シーツに花粉がついたら不愉快な目覚めが確定します。
3.鼻うがい＆目の洗浄
家が無花粉状態にできたら最後は自分からの花粉を除去です。家に帰ったら「鼻うがい」と「目の洗浄」を行います。鼻うがいはやっとことがない方も多いと思いますが、ハナノアのボトルを使うと簡単にできます。ちなみにハナノアは生理食塩水で問題なく、僕は水500ccに4.5gの食塩を入れたものを使っています。目の洗浄はアイボンなどを使っています。
喉と目から花粉を除去できると、部屋での生活がかなり楽になります。
というわけで、この三本柱で対応することで花粉の季節をなんとか乗り切っています。
頑張れ、自分！
すぽさん、こんにちは。
自分は30年近く花粉症に悩まされてますが、とても効果があると思ったのは目薬と、見た目はメガネのゴーグルです。
目薬のこつは、痒くなったら点眼するのではなく、予防的にシーズンが始まる時期になったら点眼開始です。あと点鼻薬も有効です。
アレルギーは人それぞれで、効果も異なるかもしれませんが、良かったら試してみて下さい。